체지방으로 비만개선정도 확인하기

체지방으로 비만개선정도 확인하기

 

 

 

 

 

체지방으로 비만개선정도 확인을 할 수 있습니다.

 

어떤 분들은 체지방 수치를 확인하면서 비만상태의 개선 상황을 모니터링 합니다. 물론 현실적이면서 확실한 방법은 몸의 여러 지점의 피하지방을 특별히 개발한 측정기구로 측정하는 것입니다. 흑히 측정하는 부위는 허리와 삼두박근 부위(날개살이라고 하지요), 팔의 앞쪽(이두박금 부위), 흉부(흉근입니다. 뱃살이 아니라...), 그리고 허벅지 앞쪽입니다. 보통은 피부를 접어서 잡고, 수평보다는 수직 또는 대각선 방향으로 측정합니다.

 

 

 

또 다른 비만개성정도 확인법이 있습니다.

 

체지방 백분율을 계산할필요 없이 간단하게 측정기구의 측정치 점수를 개별적으로 또는 합산한다음 지속적으로 확인하는 것입니다. 이 간단한 방법은 복잡한 공식을 사용하지 않고 지방 감소 상황을 확인해볼 수 있습니다.

 

측정기구인 측정자를 사는 데 꽤 많은 비용이 든다고 생각할 수 있지만 생각보다 비싸지는 않습니다. 플라스틱으로 된 측정자는 저렴한 가격에 살 수도 있고 정확도도 높습니다. 이 측정자는 한 부위만 측정하는 것이 좋습니다. 주로 앞쪽 골반 뼈 윗부분에서 2~3cm 더 위로 가서 측정하면 좋습니다.

 

허리둘레와 마찬가지로 측정자를 이용하여 체지방 측정을 하더라도 그 결과가 단 기간에 수시로 변한느 것이 아니기 때문에 처음에는 1주일에 1번만 측정하고 시간이 지나면 1달에 1전 저도 측정하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

여기까지 체지방으로 비만개선정도 확인하는 방법을 알려 드렸습니다.

 

쉽게 구매할 수 있으니 집에 구비하셔서 유용하게 사용하시길 바랍니다.