Communication can be done in a various way

스트레스의 반응 과정을 의학적으로 알아보자

지난 시간 두 번에 걸쳐 노화의 원인과 그 주 원인인 미트콘드리아에 대해서 알아보았습니다.

오늘은 노화의 또 다른 원인인 스트레스에 대해 별도록 의학적인 측면에서 알아보도록 하겠습니다.

▲ 스트레스를 받으면 단게 당기지 않으시나요?

스트레스는 두 개의 반응계를 매개로 해서 스트레스를 받는 몸상태를 만듭니다.

그 경로로는

1. 교감신경계(부신수질도 포함)를 매개로 한 경로

2.  당질코르티코이드 분비를 매개로 한 경로가 있습니다.

▲ 어쩔 때는 메운게 당기구요

이 두 경로 모두는 저체온과 고혈당이라는 몸상태를 만듭니다.

참으로 신기한 상태이지만, 이것은 순발력을 만드는 해당계가 일하도록 하는데 최적의 몸상태입니다. 하지만 이러한 몸상태가 지속되면 연쇄적으로 미토콘드리아계를 지나치게 자극하게 됩니다.

구체적으로는 분노를 일으키며 심장이 두근거리고 머리로 피가 온통 쏠리고, 근육이 바싹 긴장하는 상태가 되는 것입니다.

미토콘드리아가 지나치게 활성화되면 활성산소나 프리라디칼(Free Radical)에 노출되기 때문에 노화가 진행됩니다. 미토콘드리아가 일하는 것 그자체로 활성화되는 경우도 있지만요...

급성 스트레스로 인해 활성화하기 시작하는 경우도 많습니다. 또한 노화가 진행되는 과정에서 당뇨병이나 고혈압 증세가 나타나기도 합니다.

▲ 스트레스 풀러 가봅시다!

노화를 일으키는 미토콘드리아 노화설에 대해서 알아보자

지난 글에서 아래 제목으로 노화의 유발원인을 살펴본바 있습니다.

관련 글 살펴보기

노화의 유발원인, 경로(메커니즘)을 살펴보자

그렇다면 진핵생물인 인간이 노화하는원인은 무엇일까요? 그 이유는 진핵 생물이 지금으로부터 20억 여년 전에 두 개의 생명체로부터 진화하여 생성되었기 때문입니다.

▼ 학문적으로 진핵생물이란 다음과 같습니다.

진핵생물[eukaryote, 眞核生物]원핵생물(原核生物)에 대응되는 말이다. 핵막으로 둘러싸인 핵을 가지며, 유사분열을 하는 세포로 형성된 생물로서, 단세포·다세포 동물, 남조류를 제외한 식물, 그리고 진핵균류가 이에 해당된다. 진핵생물의 세포에서는 핵산 히스톤 단백질·핵소체(核小體)로 이루어지는 핵이 핵막에 둘러싸여 있으며, 유사분열을 할 때에는 핵이 일정한 수의 염색체를 만들어낸다. 또, 세포질에는 소포체와 미토콘드리아 등의 구조체가 분화·발달하여 존재한다.

▲ 출처 : [네이버 지식백과]진핵생물[eukaryote, 眞核生物] (두산백과, 두산백과)

20억년 이전 지구는 대기 중에 산소가 거의 없는 무산소 상태였습니다. 이 때의 지구에는 산소를 필요로하지 않고 사는 생명체들만의 세상이라고 할 수 있었습니다.(혐기적 생명체라고 부름)

▼ 혐기적 생물의 정의

분자상 산소, 유리산소가존재하지 않는 상태에서 생육하는 생물·세균을 각각 혐기성생물·혐기성 세균이라고 한다. 이 중에서 산소가 존재하는 조건에서는 생육할 수 없는 것을 각각 절대혐기성 생물·절대혐기성 세균이라고 하며, Clostridium,Bacteroides등의 발효성세균, 메탄세균, 황산환원세균, 광합성세균(홍색황세균, 녹색황세균 등) 등의 세균류, 그리고 반취류동물의 제1위(胃) 등에서 볼 수 있는 특수한 원생동물이 그 예가 된다. 이들 생물은혐기성 발효에 의해 에너지를 획득한다. 통성혐기성 생물, 통성혐기성 세균은 산소가 존재하는 상태에서는 이를 이용하여 생육하지만, 산소가 존재하지 않는 상태에서도 생육할 수 있으므로 (대장균), Corynebacterium (코리네박테리움), 유산균 등의 세균류와 효모 등에서 그 예를 찾아볼 수있다. 산소가 존재하는 상태에서는 호흡에 의해, 존재하지 않는 조건에서는 발효에 의해 에너지를 획득할 수 있다. 다만 유산균은 산소가 존재해도 발효에 의해 생육이 기능하다.

▲ 출처 : [네이버 지식백과]혐기성 생물[anaerobe, 嫌氣性生物] (생명과학대사전, 2008.2.5, 아카데미서적)

우리의 선조에 해당하는 선조세포도 해당계에서 에너지를 만들어 사는 이른바 "해당계 생명체" 입니다.

(이전 글에서 암의 근원이라고 했던 해당계입니다.)

이 차원에서는 무 산소 환경하에서 분열하면서 살아가는 원핵 생물이었을 가능성이 높습니다. 20억 년 전 쯤 시아노박테리아라는 조류의 원조가 진화로 생겨나, 산소를 대기 중에 계속해서 뿜어내는 일을 하기 시작했습니다. 아무리 그래도 그 때까지는 대기 중의 산소가 1% 미만이었을 것이고, 혐기적인 해당계로 살아가던 우리 선조세포는 산소부족으로 인해 계속해서 살아 남는 것이 힘들었을 것입니다.

그런데 이때 바로 산소를 사용해서 효율적으로 에너지를 만드는 "미토콘드리아 생명체"가 진화를 통해 지구상에 나타났습니다.

결국, 우리의 선조세포에 미토콘드리아 생명체가 기생하는 현상이 일어납니다.

두 개의 공동체가 안정된 상태의 진핵세포가(진핵생물) 된 것은 약 12억년 전, 다시 말해서 호기적 생명체와 혐기적 생명체가 서로 양립하지 못해 두 생명체의 합체가 안정될 때까지 8억 년의 긴 시간이 필요했던 것입니다.

애초부터 해당계 생명체나 미토콘드리아 생명체는 늙지도 죽지도 않는 생명체이었을 것입니다.

그러나 산소를 싫어하는 혐기적 해당계 생명체가 산소를 아주 좋아하는 호기적 미토콘드리아 생명체를 받아들였기 때문에 충돌이 생겼을 것입니다. 즉, 산소를 싫어하는 본체가 미토콘드리아에서 생성되는 활성 산소의 피해를 입어 노화라는 현상이 일어났을 것입니다. 이것이 바로 노화의 매커니즘입니다.

노화해서 개체(진핵생물)가 죽어버리면 자손을 남길 수가 없습니다. 그래서 새로운 방책이 생겨난 것입니다.

우선, 정자는 미토콘드리아가 적고(100개 이하/정자1개당), 해당계에서 에너지를 만들어서 분열합니다. 반대로 난자는 미토콘드리아가 상당히 많은 것이 특징입니다. (10만 개/난자 1개), 정리하면 정자는 해당계 생명체이며, 난자는 미토콘드리아 생명체라고 말해도 좋을 것입니다.

생식으로 정자와 난자는 결합합니다.

이것은 약 20억년 전, 두개의 생명체가 합체했던 것과 같이 다시 처음부터 시작하는 것이라고 바꾸어 말할 수 있습니다. 새로운 생명의 출발인 것입니다.

그러나 이렇게 해서 새롭게 태어난 생명체도 모두가 노화하고 죽을 운명에 처합니다.

진핵생물은 계속해서 진화가 이루어지고 있지만, 노화현상과 생식이 계속해서 따라다니고 있습니다.

"미토콘드리아 노화설"이라는 이론은 노화에 있어서 미토콘드리아가 방출하는 활성산소의 역할을 중요시합니다.

그러나 미토콘드리아가 일하는 상태를 결정하는 것은 우리가 생활하는 방식입니다. 그렇기 때문에 최종적으로 노화를 빨리 진행시키는 것이나 늦추는 것은 전적으로 우리가 생활하는 방식에 따르는 것입니다.

생활하는 방식에 의해서 미토콘드리아에게 부담을 주지만, 여기에는 해당계가 반드시 관여해 왔기 때문에 미토콘드리아 노화설로만 설명하는 것은 너무나 지나친 것일 것입니다.

남성역 헬스장에서 피티받다가 트레이너된 친구이야기

제가 잘 아는 친구가 남성역 부근 헬스장을 오래 다녔답니다. 거의 3년? 헬스장 이름은 타운휘트니스센터라고 하더군요. 거기에서 대략 3년간 운동을 하면서 피티를 계속 받아왔다고 합니다. 처음에는 참 말이 많았습니다. 녀석이 불만이 많아서 그런지 운동이 힘들다...근육이 너무 아프다...말은 그런데 저한테 같이 다니자고 하더군요.

그래서 저도 따라가서 등록했지요. 3개월 20만원에. 솔직히 저는 달리기랑 찜질방만 해도 스트레스가 쫙 풀리니가 근육운동을 열심히 안했습니다. 그런데 제 친구 녀석은 거의 광적으로 운동을 하더군요.

아침에 한번, 저녁에 한번, 주말에는 4시간씩. 강남에서 헬스장 다닐 떄 보면 하루에 1번 밖에 못오게 되어 있는데 여기 타운휘트니스센터는 동네헬스장이라 그런지 트레이너 썜들이 친하고 그러면 막 계속 와서 운동하라고 하고 운동법도 많이 알려주고 그럽니다. 저도 그게 좋아서 계속 다니고 있긴 해요.

아무튼, 중요한 건 이게 아니고, 남성역에 사는 제 친구가 헬스장에서 트레이닝받다가 트레이너된 사연입니다. 처음에는 단순히 취미로 운동을 하는 줄 알았습니다. 그러더니 언젠가는 트레이너선생님이랑 같이 대회에 나가겠다는 겁니다. 저야 뭐 잘 모르니까 그러려니 했는데 이 친구가 대회를 나가기 위해 준비하면서 몸이 완전히 달라지는 겁니다. 정말 길에서 가다가 사람들이 쳐다볼 정도로 근육이 발달하고 균형도 잡혀서 솔직히 같이 다니면 몬가 저는 꼬붕같다는 느낌....까지 들게끔 열심히 하더군요.

그렇게 한 6개월 다니더니만 갑자기 이 친구가 그러더군요. "나 트레이너 한다" 허걱했습니다. 왠 트레이너냐고. 다니던 직장은 어떻게 할거냐고. 그랬더니 이 친구가 그러더군요. "직장보다 여기서 운동하면서 일하는게 행복하다" 그리고 결국 트레이너가 되어 다른 곳으로 떠나갔습니다. 지금은 주말에 가끔 만나서 차나 마시고 이야기하지만 그 떄 같이 운동하던 시절도 생각나고 옆에서 응원해주던 우리 최쌤이 생각나서 주저리주저리 글남기 되었네요.

최쌤 저도 운동 좀 많이 가르쳐주세요! 저도 요새 피티받고 있는데 어렵습니다. 그런데 굉장히 재밌습니다. 그룹 피티도 가능하다고 하니까 기회되면 여자친구랑 같이 받고 싶은데 뭐 이친구가 운동을 좋아해야지 말입니다.ㅋㅋㅋ

참, 제가 다니는 피트니스 센터가 10년 넘게 그곳에서 운영한 곳인데 리모델링 한지 1년 되어서 요새 스포츠 타올 주시더라구요. 어차피 헬스 다닐 거라면 타운휘트니스가서 스포츠타올이나 받아가세요. ㅋㅋㅋ

거기다가 최썜 찾으면 피티도 조금 해주시니까 이거 보시고 가시는 분들은 최썜찾으세요. 성함을 모르겠어요. 그냥 최선생님이라고 하면 되요.

제가 주소는 모르겠고 위치가 남성역 2번출구에서 나와서 쭉 숭실대쪽으로 걸어가다보면 간판이 크게 보이니까 다들 쉽게 보이실 거에요. 타운휘트니스센터라고 동네헬스라고 적혀있어요. 전화번호는 02-585-3172네요.

담엔 제가 운동한 거 좀 올려볼게요. ㅋㅋㅋㅋ

관련 글 다시보기

생성된 암이나 앞으로 암이 생기는 것을 막는 방법(서적 연구)

발암, 암이 생기는 진짜 이유를 아시나요?

이 글을 통해 우리는 암이 발생하는 원인으로 해당계를 언급한 바 있습니다. 오늘은 이보다 앞서 암이 주로 발생하는 노인, 즉 노화가 진행된 사람의 신체를 살피면서 노화의 유발 원인과 경로, 즉 메커니즘을 확인해 보도록 하겠습니다.

노화의 유발원인, 경로(메커니즘)을 살펴보자 

▶ 첫번째로 인간이 가진 능력을 너무 사용하는 것입니다.

지나치게 일을 많이 하는 것이 그 대표적인 것으로, 현대인들은 일을 너무 많이 해서 노화하는 것으로 생각됩니다. 일을 많이 하는 것은 중력에 거스르는 시간이 길다고 할 수 있습니다. 중력의 부담을 받아 골격근, 뇌, 심장에 계속 부담을 주게 됩니다. 골격근 중에서도 붉은색을 띄고 있는 지근은 미토콘드리아가 유독 많은 부분입니다.

▶ 또한 지나치게 흥분하는 것은 해당계에 부담을 주어 이차적으로 미토콘드리아계를 자극하는 행동입니다.

감정의 잦은 폭발은 분노와 증오로 표출됩니다. 불평이나 불만, 원망 등도 노화의 원인입니다. 이러한 것들은 직접 미토콘드리아계를 자극하고 노화를 촉진하는 패턴을 만듭니다. 망설이거나 불안해 하는 것도 노화를 촉진시킵니다.

▶ 일상생활 속에 노화를 진행시키는 대부분의 원인이 상존합니다.

그래서 적절하게 사는 것이 너무나도 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 운동 부족이나 희망 없이 사는 삶, 너무 편안하게 사는 삶 등의 생활방식과 같이 편안하게 생활하며 수명을 늘리는 것도 어렵습니다. 그것은 능력 저하로 인해서 스트레스를 받기 쉽게 되어 결국에는 스트레스에 의해 파탄에 이르게 되기 문입니다

▶ 무리를 하며 생활하면 몸에 직접 스트레스를 주게 되고, 너무 편안하게 생활하면 스트레스에 약해저 이차적으로 스트레스를 받기 쉽게 됩니다.

결국 어느쪽이든 마음 가짐에 달려 있는 것이라고 할 수 있겠습니다.

이상으로 노화의 유발원인을 살펴보았습니다.

생성된 암이나 앞으로 암이 생기는 것을 막는 방법을 알아 보겠습니다. (서적 연구)

네이버나 지식인 등의 기초적이고 의학적 근거가 없는 지식들은 아예 참고하지 않았습니다. 오직 의학 관련 서적만 참고하였습니다. 일전에 올린 글 중에 암이 왜 발생하는지를 다룬 글이 있습니다. 지금 보시는 글을 보시면서 왜 암이 발생하는 지 그리고 암 발생 메커니즘이 무엇인지 자세히 알고 싶으신 분들은 이전 글을 참고해주시길 바랍니다.

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＃ 발암, 암이 생기는 진짜 이유를 아시나요?

▶ 암이 자연스럽게 없어지도록 하는 매커니즘

몸의 내부환경을 미토콘드리아가 활동할 수 이는 몸으로 되돌려 놓는 것입니다. 해당계에서 계속 생겨나는 암세포에세 좋지 않은 몸상태를 만들어 버리는 것입니다. 몸을 따뜻하게 하고, 심호흡을 하는 것은 일상에서 꾸준하게 해야 하는 최고의 방법입니다.

▶ 구체적으로 이야기해보면,

목욕이나 체조 등으로 혈액순환이 잘 되도록 하는 것입니다. 심호흡도 혈액 속 산소의 부분압력을 상승시킵니다. 혈액 속의 산소 pH는  7.35에서 7.45정도가 되도록 만드는 것이 미토콘드리아계를 다시 활동하게 하는 조건입니다.

※ 이 것 말고도 암을 막기위해 해야할 것이 두 가지가 있습니다.

첫째는 음식을 통해 식물성 섬유를 풍부하게 섭취해서 장내 환경을 정리하는 것입니다.

부패하지 않는 변은 산성(pH 6~7)정도 이며, 식물성 섬유를 통해 장 안에 좋은 세균이 증가하게 해야 합니다.

▼ 밀가루 혹은 기름진 음식은 암에 좋지 않은 대표적인 음식들입니다.

두번째로는 마음의 문제입니다.

고민에서 빠져나오는 것이 굉장히 중요합니다. 병은 어떻게 보면 몸의 상태가 좋지 않다는 신호에 가깝습니다.

이와 같이 발암의 매커니즘을 알고나면 치료하는 방법도 보이게 됩니다. 무엇보다도 암이 생기는 현상은 무리한 생활로 인해서 몸의 내부환경이 나빠지기 때문에 생긴다는 것을 알아 두셔야 할 것입니다.

▼ 심신을 가라앉히는 명상 등의 활동도 도움이 됩니다.

참고문헌 :

1. 아보 도오루 후나세 슌스케의 신면역혁명

2. 김영호의 알레르기병 다스리기

3. 서효석님의 기적의 건강법

▲ 순백의 꽃을 보면 아름답다는 생각과 함께 아픈 환자가 떠오르기 마련입니다.

오늘의 주제 :

발암, 암이 생기는 진짜 이유를 아시나요?

암이 생기는 이유를 제대로 알고 계신 분들이 몇이나 있을까요? 암이 뭐길래, 도대체 암이 무엇이길래 우리를 이렇게 괴롭히고 있는 것일까요? 오늘 이시간에는 암이 생기는 진짜 이유를 밝혀 보도록 하겠습니다. 도움이 된 서적은 제일 아래에 기록해 두었으니 필요하신 분들은 구매해서 보시길 바랍니다.

암에 대한 잘못된 상식

많은 연구자들이나 임상실험가들 그리고 일반인까지도 암은 이상세포로 인식해서 몸이 잘못되는 것이라고만 생각합니다. 이것이 바로 암의 다단계 유전자 변이설인데, 사회 일반적으로 퍼진 통념입니다. 즉, 비정상적 유전자 변이가 여러 번에 걸쳐서 반복된 결과로 생겨난 이상세포가 임라고 다들 믿고 있는 것입니다. 그런데, 계속해서 이렇게 생겨나는 암세포의 성질은 실제로는 안정되어 있다는 것이 알려졌습니다.

암세포의 특징으로는 분열능력이라는 것이 있습니다.

이 암세포는 분열하는 태아세포와 공통점이 있습니다. AFP(알파태아단백) 등의 단백질 발현은 암세포와 태아세포가 가진 공통된 성질 중 하나입니다. 또한 세포질 속에 미토콘드리아가 적고, 저산소상태에서 분열한다는 점도 비슷합니다. 태아는 태반을 매개로 해서 간접적으로 모체에게서 산소를 공급 받습니다. 따라서 태아의 동맥과 정맥에서 측정된 산소의 농도는 성인의 1/5수준 밖에 되질 않습니다. 그리고 혈액순환이 잘 안되어서 얼굴색이 좋지 않은 암환자들의 경우도 암세포의 분열이 빨라지게 됩니다.

암세포의 생성 매커니즘

암이 생성 되는 것을 이해하기 위해서 해당계와 미토콘드리아계, 이 두 에너지 생성관계를 이해하는 것이 필요합니다. 왜냐하면 암세포의 생성은 해당계의 자극에 의존하기 때문입니다. 한 연구자는 2008년에 위 내용에 대한 매커니즘을 알아냈고 암이 생기는 진짜 이유를 알게 되면 암세포를 줄여갈 수 있는 조건도 자연히 알 수 있다는 것을 주장했습니다. 인간은 스트레스를 받으면 신경과 내분비, 이 두 가지의 방법으로 몸상태를 변화시킵니다. 교감신경이 자극을 받아 저체온과 고혈당이 되는 것이며 이와 동시에 당질코르티코이드(부신피질호르몬)가 분비되어 저체온과 고혈당으로 변합니다.

장기적으로 보았을 때,

저체온과 고혈당 현상은 몸에 좋지 않다고 생각되기 마련이지만, 이것은 매우 중요한 몸상태입니다. 결국에는 위에서 언급한 해당계를 자극하는 몸상태이기 때문입니다.

해당계는 산소 없이 포도당을 젖산으로 분해해서 에너지를 얻게 됩니다.

ATP 자체의 생산효율은 좋지 않지만, ATP를 만드는 속도는 미토콘드리아 계의 100배라고 알려져 있습니다. 100m 단거리 경기처럼 순발력을 필요로 하는 행동은 해당 계에서 얻은 에너지를 사용하는데, 위기를 이겨내기 위한 에너지도 해당계에서 얻은 것을 사용하게 됩니다.

이러한 이유 때문에 우리가 스트레스를 받았을 때의 몸상태는 어려운 상황을 이겨내기 위해 필수적인 몸상태가 되는 것입니다.

결단코 저체온이 나쁜 것만도 아니며 고혈당도 나쁜 것만은 아니라는 것입니다. 혈액순환이 나빠져서 얼굴색이 창백하게 되는 것은 놀람 혹은 긴장을 표현할 수 있는 것입니다. 혈액순환이 나빠서 저체온이 되는 상태가 짧은 시간 지속된다면 나쁜 것만은 아닌 것입니다.

그러나 육체적인 스트레스나 정신적인 스트레스가 오랜 기간 동안 유지되면, 미토콘드리아계에겐 좋지 않습니다.

미토콘드리아계는 혈액 순환이 잘 되는 따뜻한 환경에서 활동합니다.. 따라서 저체온 상태가 오랜 기간 유지되면, 미토콘드리아의 기능을 약화시키게 됩니다. 또한 단백질 합성을 하는 에너지원도 줄어드는 상황이 벌어지기 때문에 몸을 구성하고 있는 세포가 세포답게 기능과 형상을 유지할 수 없게 되어 마르게 되는 것입니다.

그래서 저체온과 고혈당으로 스트레스를 받은 몸상태는 미토콘드리아계 입장에서 볼 때는 좋지 않은 상태가 되어 병을 일으키게 되는 것입니다.

구체적으로 설명하면, 미토콘드리아가 활동하지 않으면 뇌에서는 우울증과 같은 신경계 질환이 발생되며 심장에서는 협심증, 부정맥, 심근경색과 같은 병이 발현되게 되는 것입니다.

또한, 1년 정도에 걸쳐 저체온과 고혈당 상태가 지속되면

몸 전체가 해당계로 바뀌어서 이 악조건을 이겨내려고 하게 됩니다. 이 때 사용되는 전략이 발암입니다. 암세포는 미토콘드리아가 적고 해당계가 중심이 된 상태에서 살아갈 수 있기 때문에, 이러한 내부환경에서도 적응할 수 있는 능력이 있습니다.

이것은 20억 년 전 해당계 생명체인 선조의 몸상태로 회귀하는 것이라고 말할 수 있는 것입니다.

결론적으로

암이 생기는 것은 몸이 잘못된 것이 아닙니다. 다음 글에서는 암을 치유하는 방법 몇가지를 소개해드리겠습니다.

참고문헌

1. 아보 도오루 후나세 슌스케의 신면역혁명

2. 김영호의 알레르기병 다스리기

3. 서효석님의 기적의 건강법

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여러분들도 기회가 되실 때 산행을 한 번 해보시는 것은 어떠신가요? 육체적으로 정신적으로 건강 증진에도 도움이 되며 좋은 시간이 되실 것이라고 생각합니다.